幼儿阶段是孩子成长发育的关节手艺，合理的饮食搭配不仅能为他们提供豪阔的能量和养分，还能培养细腻的饮食民风。以下是一周的幼儿食谱，包含早餐、午餐、晚餐及点心，浅显易作念且养分平衡。

**周一**

- **早餐**：牛奶燕麦粥+鸡蛋羹

作念法：将燕麦与牛奶羼杂煮至浓稠，蒸鸡蛋羹时加入少许盐和水。

- **午餐**：番茄鸡肉面+清炒菠菜

作念法：用鸡肉丁和番茄炖制面条汤底，另起锅炒菠菜。

- **晚餐**：小米粥+胡萝卜土豆泥

小米粥煮软后过滤颗粒，土豆和胡萝卜蒸熟捣成泥。

**周二**

- **早餐**：香蕉奶昔+全麦面包片

香蕉切块与牛奶整个打成奶昔，搭配烤过的全麦面包片。

- **午餐**：南瓜肉末饭+紫菜蛋花汤

南瓜切块与米饭同煮，肉末炒好拌入；紫菜与鸡蛋煮汤。

- **晚餐**：蔬菜豆腐汤+玉米饼

蔬菜切丁与嫩豆腐整个熬汤， 宿豫区秋木北君网络科技工作室玉米粉加水烙成小饼。

**周三**

- **早餐**：鸡蛋饼+苹果泥

鸡蛋液摊成薄饼， 新城山服装33苹果去皮去核蒸熟打泥。

- **午餐**：鱼丸青菜汤+杂粮米饭

平正鱼丸与青菜煮汤，淮安启银云广告传媒有限公司搭配五谷杂粮米饭。

- **晚餐**：红薯粥+西兰花炒虾仁

红薯切块煮粥，西兰花焯烫后与虾仁快炒。

**周四**

- **早餐**：豆乳+馒头片

家庭平正豆乳，北京特岩达科技有限公司搭配松软的馒头片。

- **午餐**：牛肉胡萝卜焖饭+冬瓜汤

牛肉与胡萝卜切丁焖饭，冬瓜切片煮汤。

- **晚餐**：绿豆汤+鸡蛋炒饭

绿豆提前泡发煮汤，米饭与鸡蛋翻炒。

**周五**

- **早餐**：酸奶生果杯+小馒头

酸奶拌入切块的簇新生果，配以小馒头。

- **午餐**：鸡胸肉意面+黄瓜条

鸡胸肉切丁与意面同煮，黄瓜切条生吃。

- **晚餐**：红豆粥+香菇瘦肉粥

红豆粥与香菇瘦肉粥轮流食用。

**周六**

- **早餐**：蛋挞+橙汁

商店购买或平正蛋挞，搭配簇新橙汁。

- **午餐**：猪肉白菜饺子+海带汤

手工包制猪肉白菜馅饺子，海带切段煮汤。

- **晚餐**：山药粥+凉拌海藻

山药切块煮粥，海藻用醋调味拌食。

**周日**

- **早餐**：玉米片+蜂蜜水

玉米片泡牛奶，蜂蜜兑温水饮用。

- **午餐**：虾仁豆腐羹+米饭

虾仁与嫩豆腐熬制羹汤，搭配米饭。

- **晚餐**：芝麻糊+蒸南瓜

黑芝麻磨粉煮成芝麻糊，南瓜切块蒸熟。

这些食谱不仅颜色丰富、口感万般北京特岩达科技有限公司，还涵盖了卵白质、碳水化合物、维生素等多种养分元素，顺应幼儿畴前所需。家长可把柄孩子的口味相宜编削食材比例，确保饮食既适口又健康。

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